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Programme de musculation phase 1 Comme nous sommes en période de préparation générale, ... Bras gauche, bras droit en alternance. 4A Regroupé abdominal

Programme de musculation complet sans matériel Ce programme en circuit-training augmente la tonicité musculaire générale sans prise de volume.

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TECHNIQUE ET BIOMECANIQUE -Connaît les appareils et leur fonctionnement -Connaître les différents groupes musculaires. ... DIPS ou répulsion aux barres //

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Cours collectif cardio-vasculaire sur vélos fixes La musique donne le tempo et le ... • la salle de musculation avec la présence de coachs (conseils, programme ...

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GUIDE MUSCULATION Romain Galinier Comprendre les principes de base de la musculation Comment prend-on du muscle et comment s’entraîner ?

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